Pije wode lekko gazowaną, co do biegów mam problem taki że jak biegne to po chwili jakby scięgno mnie bolalo na dole (udo) tak jakby się zrobiło sztywne i nie daje rady. Basten odpada (wstyd) w domu mam rowerek (orbitrek). Jajek nie mogę jeść i sam nie lubię (w związku z ginekomastią lekarz odradził)
[...] to zaczerwienienie. A na wysuszoną skórę mogę Ci polecić nawilżający żel do mycia twarzy Lirene ( w niebieskim opakowaniu) i jakiś krem nawilżający do skóry suchej.Żel daje radę i zdaje egzamin, ponieważ dokładnie myje skórę twarzy i co najważniejsze nie powoduje efektu ściągnięcia skóry, gdyż zawarta jest w nim gliceryna, która nawilża nam [...]
[...] na zmiane. Jak widac moj wyskok sie porawil.Bym powiedzial ze nawet bardzo :) Dzieki tym cwiczeniom moja masa ciala spadla do 77 kg.Nie mam juz problemow z rozegraniem pilek trodnych dogranych na siatke. Musze sie tez pochwalic ze daje rade zapakowac pilke do kosza... Jesli ktos by mial jakies pytania odnosnie tych cwiczen.To zapraszam na prv.
A po co Ci uzupełnienie glikogenu? Dajesz przed treningiem albo w dwoch posiłkach przed dobre ww, a po treningu poza lepszym samopoczuciem nic Ci to nie daje. To nie jest oczywiście błędne założenie, bo prawdą jest, że uzupełniasz glikogen. Tyle, że jego uzupełnianie po treningu jest przeceniane. Dużo ważniejszy jest posiłek przed treningiem, [...]
@(^_^)@ vs Van . Ale mu wyje***ał... Daje linka, bo waży ponad 50kb http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200308/10/030810_kak_pride_07_dj01_b.jpg You are not a Warrior, You are a Beginner!!
[...] czasem sam Michal Karmowski - zapewne wiecie kto to jest : ) - zawsze mowil ze to bardzo dobre masło, ze z zdrowych tłuszczy . czyli jak robie omleta z 10 białek co mi daje 350g samych bialek, to moze bd robil np 7 białek + 4 zółtka i by bylo dobrze ? tluszcze bym podbil w miare sporo do dziennego bilansu , zawsze sie obawialem tych [...]
Czy jedynie przecierpieć faktycznie i leżeć w łóżku aż nie przejdzie (chociaż to ostatnie co chce zrobić). Dodam, że nigdy nie miałam takiej sytuacji, więc ciągle się łudzę, że zaraz przejdzie, i już spokojnie mogę wrócić do treningów, a potem przestaje, bo jednak z bólu nie daję rady. Nie boli mnie jedynie gdy jestem w jednej pozycji bez ruchu, [...]
wedlug mnie silowania daje bardzo duzo- mianowicie pewnosc siebie, a psychika jest bardzo wazna. Najgorsze co moze sie zdarzyc to to ze boisz sie przeciwnika.
[...] Biceps 8,8,8 Przedramię Brzuch Trening 3 Wyciskanie leżąc (trening NC) Ja bym dał po WL 5 serii unoszenia na boki 8,8,8,8,8 i nic więcej na barki nie dawał, wl i tak ładnie daje im w kość Przysiady (trening NC) Prostowanie nóg 10,10,10 Uginanie nóg 10,10,10,10 wspięcia Brzuch Co do MC to poszukaj planu Pawła Pracownika. Bardzo dobry jest. Ktoś [...]
Sory nie będę zakładał nowego tematu :) mam takie pytanie na siłowni zauważyłem ze niektóre osoby robią na jednym treningu klatkę z plecami i dotego jeszcze bica.Co to daje ???
W takim razie jeżeli browar ma KORZYSTNY wpływ na jego stan psychiczny to Twoim zdaniem powinien go eliminować? Imo teraz jest trend na to bycie fit, zdrowe odżywianie etc - nie mówię, że to źle, chodzi mi o to, że ludzie, którzy się 'zdrowo' odżywiają, mówią, że 'dieta to styl życia' patrzą z góry na osoby, które spożywają nieco bardziej [...]
[...] barki wyglądały - od dłuzszego czasu jest to wycisk. hantli/sztnagi - a popełniam jakies błedy - wiec wole skupic sie na samym = dobrym wyciskaniu - maszyny sa dlatego ze daje jago drugie cwiczenie i zazwyczaj 1 serie ponadto sa za duze przeskoki na hantlach i pewnie nie potafił bym skombinowac dobrze ciezaru ....ale tez jest to mój 1-wszy [...]
[...] dziennie: po sniadaniu, po drugim sniadaniu, po posilku przedtreningowym lub po obiedzie(dzien bez treningu) i po posilku potreningowym lub po posiłku poobiadowym(dzien bez treningu), czyli wyjdzie co ~4 godziniy dzieki chłopaki za wszystko...daje sogi wszytskim...po cyklu napisze efekty Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-10-25 16:51:34
Kurcze no na pewno daje... Jezeli masz obolaly miesien,albo zakwaszony to warto taka masc stosowac mi sie zdaje.. Ale dokladnie sie na tym nie znam... A co do nazwy to sie dowiem...mysle,ze jak spytasz w aptece o masc na miesnie to Ci pielegniarki powiedza... Wysle MAila do Michala,on sie wypowie na ten temat sensowniej... -=()=-Red : "Nasze [...]
To zasugeruj co powinienem zmienić, zastąpić. Trzeci tydzień ćwiczę na tym planie i daje rade, ale jestem amatorem dlatego proszę o pomoc w ocenie i poprawie planu... Nie mierzyłem maxa, ale wydaje mi się mniej więcej: WL około 80/85 kg MC około 100 kg Zmieniony przez - SoutH w dniu 2013-09-24 21:22:14
[...] Ja miałem tak samo, pewnie z realnym zagrożeniem nadal tak miałbym, ale obecnie jeżeli jakiś frajer zaczepi mnie i powie żebym mu oddał koma na ulicy to wpierw asertywnie daje do zrozumienia, że nic z tego i z reguły wystarczy, jak nie no to..., o dziwo (i na szczeście) jednak już dawno mnie nie zaczepił. PS: to chyba do innego działu temat.
[...] zjesc jakies wegle? Czy wystarczy bcaa i chwile pozniej bialko? Pytam, bo wszedzie zaleca sie szybkowchlanialne wegle zaraz po treningu, z tego co rozumiem zeby nie zezrec wlasnych miesni, no i pozniej to bialko. A przeciez bcaa tez ma dzialac oslonowo na miesnie, tak? To moge olac tw wegle? Po prostu jak padam po treningu to nie daje rady jesc..
No tak nie napisalam jej jakie powinna stosowac obciazenie uznajc ze 7 miesiecy trening daje je wystarczajace pojecie w temacie. Niektorzy znawcy uwazaj ze metoda duzej liczby powtorzen jest rownolegla do tego co sasugerowalam.Jedyna roznice stanowi obciazenie.Wiec ja jedynie powinnam zamiescic w posci ze jesli chodzi o dolna czesc ciala powinna [...]
schabowy, chudziutki jak najbardziej daje rade, poza tym sprobuj wolowinke (jakas poledwiczka chudziutka), no a tak poza tym to nie wiem co Ci zaproponowac, oczyuwiscie dawaj nabial i jaja, bo one zawieraja pelnowartosciowe bialko...soja tez może być, bo jeśli chodzi o roślinky, to ona pod względem zawartości białka i jego wartościowości wypada [...]
Pride GP 2003 Play by Play
